Osteoporosis
¿Qué es la Osteoporosis?
La Osteoporosis es una enfermedad del esqueleto que afecta la resistencia de los huesos aumentando la posibilidad de fracturas. Los huesos se tornan delgados y débiles, obteniendo un aspecto poroso y una estructura menos resistente para soportar el peso del cuerpo y los traumatismos.
¿Quiénes están mas predispuestos a padecerla?
Las personas mayores de 60 años
Las mujeres, especialmente después de la menopausia. Una de cada cuatro mujeres posmenopausicas padecen Osteoporosis.
¿Cómo se manifiesta?
La Osteoporosis se desarrolla a través de los años de manera silenciosa. Se sospecha su existencia cuando aparecen las fracturas, por esto se considera de vital importancia la prevención y el diagnostico precoz.
¿Se puede prevenir?
Si, la Osteoporosis se puede prevenir, diagnosticas precozmente y tratar.
Para prevenir debemos incorporar a nuestra vida hábitos saludables:
- Suprimir el tabaco y el acohol
- Realizar ejercicios físicos regularmente
- Exponerse al sol por lo menos durante 20 minutos diarios, este habito previene la falta de vitamina D y ayuda a un mejor aprovechamiento del calcio en el organismo.
- Mantener una dieta abundante en calcio. La leche y sus derivados, las verduras verdes, etc., son alimentos ricos en calcio.
